RYHMÄLIIKUNTA
Wellness by Jaanan syksyn 2026 pitkät 10 viikon ryhmäliikunta tunnit ovat käynnistyneet jo viikolla 32 Kuopiossa ja Siilinjärvellä. Lyhyemmät 6. viikon kurssit käynnistyvät viikolla 36. Kuopiossa on tarjolla yksi lyhyempi Pilates kurssi maanantaisin klo 18.30-19.30 ja Siilinjärvellä on tarjolla tiistaisin kaksi lyhyempää pilates ryhmää sekä yksi jooga ja äänimaljarentoutus ryhmä. Kuopion ryhmät kokoontuvat maanantaisin Mielenliikkeen tilassa ja Siilinjärven ryhmät tiistaisin Siilinlahden koulun Viikarit tilassa sekä torstaisin Fontanellan tilassa. Ryhmistä lisätietoja alla.
Syksyllä 2026 Kuopiossa on tarjolla kolme pidempää (10vk) Pilates ryhmää maanantaisin klo 10.30-11.30 (täynnä), klo 16.00-17.00 (1 paikka) ja klo 17.15-18.15. Sekä yksi lyhyempi (6vk) Pilates kurssi maanantaisin klo 18.30-19.30. Tunnit pidetään Kuopion keskustassa, Mielenliikkeen tilassa (Savonkatu 24). 10 kerran kurssit alkavat 3.8 ja 6 kerran kurssi alkaa 31.8. Kaikki kurssit päättyvät 5.10. Pilates tunnit sopivat hyvin vasta pilates matkan alku vaiheessa oleville sekä jo pidempään harrastaneille. Pilates on kokonaisvaltainen liikuntamuoto, jonka tavoitteena on syvälihasten vahvistaminen, liikkuvuuden lisääminen ja ryhdin sekä kehotietoisuuden parantaminen. Pilates tunnilla hyödynnetään Joseph Pilateksen luomaa menetelmää ja kuutta pääperiaatetta (hengitys, keskustan käyttö, hallinta, keskittyminen, liikkeen virtaus ja tarkkuus). Tunneilla liikutaan monipuolisesti kehoa käyttäen ja pilateksen pienvälineitä hyödyntäen. Tunnit toteutetaan pienryhmässä max.9hlöä, jolloin liikkeet voi tehdä aina omalla tasolla, ammattitaitoisen ohjaajan opetuksessa. Tätä kautta löydät itsellesi sopivan tason treenata, tarvittaessa keventäen tai halutessasi haastaa itseäsi vielä lisää. Pitkän kokemuksen ja ammattitaidon lisäännyttyä pystyn huomioimaan kaikki asiakkaani yksilöinä ja näin antamaan heille henkilökohtaisempaa sekä sopivan tasoista ohjausta. Jaana on Suomen Pilates yhdistyksen jäsen, johon pääsevät vain laajan pilates koulutuksen suorittaneet ohjaajat. 10 kerran kurssin hinta on 160€ ja 6 kerran kurssin hinta on 96€. Kurssimaksun voi maksaa myös tunnetuimmilla liikuntaeduilla (Epassi ja Edenred). Tunneille voi osallistua myös kertamaksulla (21€), jos ryhmissä on tilaa. Lisätietoja Jaanalta 0443558723 tai jaana@wellnessbyjaana.fi
Ilmoittaudu pilatekseen tästä
Wellness by Jaanan pidemmät (10vk) Pilates ryhmät alkavat torstaina 6.8 Fontanellassa ja lyhyemmät (6vk) kurssit alkavat tiistaina 1.9 Siilinlahden koulun Viikarit tilassa. Syksyllä 2026 Siilinjärvellä on tarjolla neljä Pilates ryhmää, tiistaisin klo 16.30-17.30 ja klo 17.35-18.35 sekä torstaisin klo 16.45-17.45 (Täynnä) ja klo 18-19 (1 paikka vapaana). Tunnit pidetään tiistaisin Siilinlahden koulun Viikarit tilassa (Koulutie 3) ja torstaisin Fontanellan tilassa (Kuiluntie 2). 10 kerran kurssit alkavat 6.8 ja päättyvät 8.10.2026. 6. kerran kurssit alkavat 1.9 ja päättyvät 6.10. Pilates tunnit sopivat hyvin vasta pilates matkan alku vaiheessa oleville sekä jo pidempään harrastaneille. Pilates on kokonaisvaltainen liikuntamuoto, jonka tavoitteena on syvälihasten vahvistaminen, liikkuvuuden lisääminen ja ryhdin sekä kehotietoisuuden parantaminen. Pilates tunnilla hyödynnetään Joseph Pilateksen luomaa menetelmää ja kuutta pääperiaatetta (hengitys, keskustan käyttö, hallinta, keskittyminen, liikkeen virtaus ja tarkkuus). Tunneilla liikutaan monipuolisesti kehoa käyttäen ja pilateksen pienvälineitä hyödyntäen. Tunnit toteutetaan pienryhmässä max.9hlöä, jolloin liikkeet voi tehdä aina omalla tasolla, ammattitaitoisen ohjaajan opetuksessa. Tätä kautta löydät itsellesi sopivan tason treenata, tarvittaessa keventäen tai halutessasi haastaa itseäsi vielä lisää. Pitkän kokemuksen ja ammattitaidon lisäännyttyä pystyn huomioimaan kaikki asiakkaani yksilöinä ja näin antamaan heille henkilökohtaisempaa sekä sopivan tasoista ohjausta. Jaana on Suomen Pilates yhdistyksen jäsen, johon pääsevät vain laajan pilates koulutuksen suorittaneet ohjaajat. 10 kerran kurssin hinta on 160€ ja 6. kerran kurssin hinta on 96€. Kurssimaksun voi maksaa myös tunnetuimmilla liikuntaeduilla (Epassi ja Edenred). Lisätietoja Jaanalta 0443558723 tai jaana@wellnessbyjaana.fi
Ilmoittaudu Siilinjärven pilatekseen tästä
Siilinjärven 6. viikon Jooga ja äänimaljarentoutus kurssi alkaa 1.9 ja päättyy 6.10. Ryhmä kokoontuu tiistaisin 1.9 alkaen klo 18.45-20.15, Siilinlahden koulun Viikarit tilassa (Koulutie 3). Wellness by Jaanan jooga tunti perustuu Hathajoogaan, joka on joogalajeista se klassisin ja monien nykyaikaisten joogalajien perusta. Hathajooga tunnit ovat rauhallisia ja lempeitä. Niiden tavoitteena on kehon, hengityksen, keskittymisen, kehotietoisuuden, positiivisen ajattelun ja mielen hyvinvoinnin vahvistaminen. Tunti alkaa lyhyellä alkurentoutuksella, jonka jälkeen siirrytään kehoa lämmittäviin liikkeisiin. Lämmittelyn jälkeen jooga liikkeissä eli asanoissa viipyillään hieman pidempi aika. Tunti päättyy noin 30 minuutin äänimaljarentoutukseen. Äänimaljarentoutuksessa soitetaan Tiibetiläisiä käsin taottuja äänimaljoja. Äänimaljoista tuleva värähtely on syvärentouttava ja se hoitaa ihmisen mieltä sekä kehoa kokonaisvaltaisesti. Äänimaljojen vaikutus perustuu myötävärähtelyyn ja ääniaaltoihin, jotka voit tuntea kehossasi. Mahdollisia äänimaljarentoutuksen vaikutuksia: Rentouttaa kehon kireyksiä, tehostaa aineenvaihduntaa, laskee verenpainetta ja sykettä, stressi lievenee, hermosto rauhoittuu, hengitys syvenee, parantaa unenlaatua, kivut voivat vähentyä, energiatasot paranevat ja levollisuus lisääntyy. Hathajooga ja äänimaljarentoutus sopii hyvin aloittelijoille sekä pidempään joogaa harrastaville. 6. viikon Jooga ja äänimaljarentoutus kurssin hinta on 96€. Maksun voi suorittaa myös tunnetuimmilla liikuntaeduilla (Epassi ja Edenred). Lisätietoja Jaanalta 0443558723 tai jaana@wellnessbyjaana.fi
Ilmoittaudu jooga kurssille tästä
.jpg)