Ryhmäliikunta

Kuopion liikuntaryhmät vuonna 2022!

Kuopion ryhmistä lisätietoja sekä ilmoittautumiset sähköpostilla jaana@wellnessbyjaana.fi tai puhelimitse 0443558723.

Joogaryhmä Ofision tiloissa (Snellmannikatu 2 B, 2.krs) tiistaisin klo17.30-18.45, 18.1-15.3, (ei viikolla 10, 8.3). Joogaryhmäni pohjautuu Hathajoogaan. Tunnilla tehdään aluksi lyhyt alkurentoutus, jonka jälkeen kehoa lämmittäviä dynaamisia liikkeitä. Lopputunnista tehdään syvempiä asentoja (asanat), joissa viivytään vähän pidempi aika sekä loppurentoutus. Tunti soveltuu kaiken kuntoisille ja tasoisille naisille sekä miehille. Tunti toteutetaan pienryhmässä (max.8hlöä). Aikaisempaa kokemusta lajista ei tarvitse olla. Hinta 110€/8krt tai 18€/krt (Maksun pystyy suorittamaan myös tunnetuimmilla liikuntaeduilla).

SenioriPilates Hermanninaukiolla, Kuopion reippaan voimistelijoiden pienessä peilisalissa (Hermanninaukio 3) keskiviikkoisin klo10.00-10.55, 19.1-16.3, (ei viikolla 10, 9.3). SenioriPilates ryhmässä tehdään liikkeitä rauhalliseen tahtiin ja asiakkaiden liikuntarajoitukset huomioiden. Osallistujan ei välttämättä tarvitse mennä lattitasolle, vaan ryhmässä voidaan hyödyntää tuolia henkilöillä, jotka eivät halua mennä lattia tasolle. Pilates on kokonaisvaltainen liikuntamuoto, jossa vahvistetaan kehon syviälihaksia ja tasapainoa sekä kireiden lihasten liikkuvuutta. Tunti soveltuu kaiken tasoisille naisille ja miehille. Tunti toteutetaan pienryhmässä (max.9hlöä), jolloin ohjaaja pystyy paremmin huomioimaan osallistujien mahdolliset rajoitukset. Aikaisempaa kokemusta lajista ei tarvitse olla. Hinta 110€/8krt tai 18€/krt.

Tuolijooga, Hermanninaukiolla, Kuopion reippaan voimistelijoiden pienessä peilisalissa (Hermanninaukio 3) keskiviikkoisin klo11.05-12.00, 19.1-16.3, (ei viikolla 10, 9.3). Tuolijooga sopii kaiken ikäisille ja kuntoisille henkilöille. Joogaryhmäni pohjautuu Hathajoogaan. Tunnilla tehdään aluksi pieni alkurentoutus tuolilla istuen, jonka jälkeen kehoa lämmittäviä dynaamisia liikkeitä. Lopputunnista tehdään syvempiä asentoja (asanat), joissa viivytään vähän pidempiä aikoja sekä loppurentoitus. Tunnilla tehdään liikkeitä tuolilla istuen sekä seisten. Liikkeet painottuvat tasapainon sekä kehon kireiden lihasten liikkuvuuden parantamiseen ja rentoutumiseen. Aikaisempaa kokemusta lajista ei tarvitse olla. Hinta 110€/8krt tai 18€/krt.

Syvänveden vesijumppa Kuntolaaksossa (Hannes Kolehmaisenkatu 4) keskiviikkoisin klo16.15-17.00, 19.1-16.3, (ei viikolla 10, 9.3). Vesijumppa on monipuolinen ja tehokas liikuntamuoto. Hinta 55€/8krt tai 8€/krt. Lisäksi jokainen osallistuja maksaa oman sisäänpääsy maksun itse (Maksun pystyy suorittamaan myös tunnetuimmilla liikuntaeduilla).

Pilatesryhmä Hermanninaukiolla, Kuopion reippaan voimistelujoiden pienessä peilisalissa (Hermanninaukio 3) torstaisin klo16.30-17.25, 20.1-17.3, (ei viikolla 10, 10.3). Pilates on kokonaisvaltainen liikuntamuoto, jonka yhtenä päätavoitteena on optimaalisen ryhdin parantaminen syviälihaksia vahvistamalla. Tunti soveltuu kaiken kuntoisille ja tasoisille naisille sekä miehille. Aikaisempaa kokemusta lajista ei tarvitse olla. Tunti toteutetaan pienryhmässä (max.9hlöä). Hinta 110€/8krt tai 18€/krt. (Maksun pystyy suorittamaan myös tunnetuimmilla liikuntaeduilla).

ÄijäPilates Hermanninaukiolla, Kuopion reippaan voimistelijoiden pienessä peilisalissa (Hermanninaukio 3) torstaisin klo17.35-18.30, 20.1-17.3, (ei viikolla 10, 10.3). ÄijäPilates on miehille tarkoitettu oma ryhmä, jossa tehdään pilatesharjoittelua erityisesti huomioiden kehon kireiden lihasten liikkuvuus ja syvienlihasten vahvistaminen. Ryhmä soveltuu aloittelijoille sekä pidempään harrastaneille. Tunti toteutetaan pienryhmässä (max.9hlöä). Hinta 110€/8krt tai 18€/krt (Maskun pystyy suorittamaan myös tunnetuimmilla liikuntaeduilla).

Iisalmen liikuntaryhmät vuonna 2022!

Ryhmät toteutetaan PilatesMinnan studiolla Iisalmessa perjantai iltasin. Pilatesryhmä klo16.15-17.10 ja Joogaryhmä klo17.20-18.30. Ryhmät alkavat viikolla 3. Ryhmät toteutetaan yhteistyössä PilatesMinnan kanssa ja hänen kautta tapahtuu ilmoittautuminen ja laskutus. Lisätietoja ja ilmoittautuminen tästä.

Siilinjärven liikuntaryhmät vuonna 2021-2022!

Pidän Siilinjärven Ponnistukselle Pilates- ja Joogaryhmiä sunnuntaisin, Siilinlahden koulun Viikarit tilassa. Pilatesryhmä on klo17-18 ja joogaryhmä klo18-19.15. Lisätietoja ja ilmoittautuinen tästä.

TERVETULOA MUKAAN RYHMÄTOIMINTAA.